Popora

骨盤ケアサロン

骨盤ケアサロンPopora

骨盤ケアサロン『ポポラ』の相馬です。

赤ちゃんのお世話に追われる忙しいママにとって産後の骨盤ケアは後回しにされがちなところです・・・
でも、本当はママやこどもたちの今後の人生をはつらつと生きていくためにはとっても大切な事なのです!!
身体変化の著しい出産を機に身体の土台である骨盤を見直し、産前よりも健康に、より美しくパワーアップしてみませんか?
骨盤の内なるパワーを感じてみましょう!
きっと子育てがますます楽しくなることでしょう!!

こんな症状の方におすすめです!

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上記の症状が常にみられる方、立ち上がりや寝返りするときに痛みが増す方、同じ姿勢を長くとった後に痛みが出る方など様々です。
ガマンできないほどではないけれど・・・どこに相談したらよいのかしら?とそのままになってしまっている方!!

ぜひご相談下さい。

​骨盤ケアの具体的効果

​冷え、むくみの改善、乳房トラブル改善

全身循環の改善

姿勢の改善

O脚、猫背、下腹ぽっこり、ヒップ増大、腰痛、肩こり、頭痛の改善

骨盤内環境の改善

月経痛、頻尿、尿漏れ、便秘などの改善

コース内容

ご希望により、1〜3のコースがお選びいただけます。

​組み合わせも可能です。

ケアルーム

初回のみ60分

骨盤ケア

50分 4,000円

骨盤周囲の関節の動きを正しい方向に誘導することにより、骨盤のゆるみ、歪み、硬さを改善し、骨盤周囲の痛みや違和感を軽減させます。

また二次的に発生している身体各部の痛みを和らげます。

相 談

30分 2,000円

姿勢や生活での動作の改善方法や骨盤ベルト、テーピングの活用方法のご提案を致します。

1

2

セルフケアの実技指導

30分 2,000円

自宅で出来る個別のストレッチやエクササイズのプログラムの作成、実技指導を行います。

◇初回の方はどのコースをお受け頂く場合でも初診料【1,500円】を頂いております。
 6ヶ月以上期間が空いた場合は再度初見料を頂戴いたします。

◇動きやすい服装でお越し下さい。

◇骨盤ベルト等ご使用の方はお持ち下さい。

◇『ポポラ限定スペシャルコース』についてはポポラホームページをご覧ください。

3

理学療法士による

骨盤エクササイズ

の様子

​とみおか母乳ケアhouse限定

骨盤エクササイズ

理学療法士による

育児相談

助産師の

&

見出し産前産後のダメージは早急に修復を!心身ともにサポート! 

骨盤修復エクササイズでリフレッシュ!

体が軽くなったあとは育児でのお悩みを相談しながらゆったりと過ごしましょう!

骨盤エクササイズ
育児相談

定員5

ストレッチポール&ミニボール

産前産後に崩れた姿勢、骨盤周囲の歪み、緩みの修正、骨盤底筋エクササイズ

ストレッチポール&チューブ

産前産後に崩れた姿勢、腰痛、肩こりなどの症状の改善、骨盤底筋エクササイズ

1

13時30分~14時15分

A

B

2

14時15分~ 

授乳のこと、赤ちゃんのこと、何でも!

託児あり

助産師による育児相談

療法士による骨盤エクササイズ

第1・第3火曜日(変更もあり)

定員5名 (産後4ヶ月以内の方優先で産後1年以内の方)

料金 1,800円

【料金についてのお知らせ】
6月から令和4年3月まで、「子育てするなら藤枝推進事業費補助金」の対象になりましたので、期間中は参加費1,800円→500円で受講できます!

講 師

相馬 綾子

講師 相馬綾子
  • 側弯トレーナー

  • 理学療法士

  • 国際ボイタ法セラピスト

  • 整体ボディケアセラピスト

  • 島田市保健センター乳児運動発達相談担当

  • 藤枝市・吉田町保健センター産前産後講座担当

  • 小・中学校姿勢講座など予防事業活動を展開

  • PTダイアンリー:胸部と骨盤に対する評価とアプローチ法(世界的に有名なカナダの理学療法理論)コース終了

  • PTキャシーウォレス:骨盤底筋に対する評価とアプローチ法(アメリカの骨盤底筋にフォーカスした運動学・経膣触診技術)コース終了

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ご予約

完全予約制となります。
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こちらのフォームより送信していただいた後、担当者相馬より空き状況をご連絡し正式なご予約日を決定します。
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お電話で予約
Popora主宰 相馬 綾子
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